Ramadhan, Awal Hidup Sehat

"Berpuasalah agar engkau sehat," begitu sabda Nabi Muhammad SAW. Beliau juga mengajarkan cara berpuasa yang sehat. Kenyataannya kita malah terjebak dalam pola hidup yang tak sehat, seperti buka puasa terlalu kenyang, mengonsumsi makanan asin atau manis, terlalu banyak minum teh atau kopi, kurang tidur, dan tak olahraga.

Mari manfaatkan Ramadhan ini sebagai awal hidup sehat untuk seterusnya.

1. Berbukalah dengan kurma dan air putih
Jangan makan terlalu banyak, sebab hanya akan menyumbat di saluran pencernaan. Jangan lupa minum air putih hangat yang bersifat memurnikan tubuh yang telah melakukan detoksifikasi setelah seharian berpuasa.

2. Lakukan makan malam setelah salat magrib
Manfaatnya adalah memberu waktu bagi sel tubuh untuk menyerap air dan energi dari kurma dan air yang baru saja dikonsumsi.

3. Bikin buku harian makanan
Tanpa kita sadari, kita makan lebih banyak dan mewah di bulan puasa. Tak percaya? Buatlah catatan harian makanan apa saja yang masuk ke perut seharian. Anda akan kaget mendapati bahwa ANda makan lebih banyak dari yang ANda pikir.

4. Hindari makanan olahan
Pilih makanan alami, jangan makanan olahan yang kaya bahan pengawet dan pemanis. Makanan jenis ini merampok nutrisi tubuh. Selanjutnya tubuh akan mengirim sinyal untuk makan lebih banyak lagi karena merasa belum terpuaskan rasa laparnya.

5. Cukup tidur
Seringkali umat Islam tak cukup tidur di bulan Ramadan. Usahakan tidur cukup karena kurang tidur dapat menyebabkan stres tubuh. Selanjutnya stres itu akan memicu kita untuk makan lebih banyak.

6. Usahakan selalu makan sahur
Tak sahur memicu respon kelaparan, yang otomatis akan memperlambat metabolisme tubuh selama seharian penuh. Artinya, makanan yang ada dalam tubuh akan diproses lebih lama dari biasa. Ketika berbuka, proses pencernaan masih berjalan lambat. Berat badan Anda malah akan naik bila melewatkan sahur terus-menerus.

Sumber: Senior
Post Title : Ramadhan, Awal Hidup Sehat

Ramadhan, Awal Hidup Sehat,

2 comments:

  1. Assalamu alaikum wr wb,,senang sekali saya bisa menulis dan berbagi kepada teman2 melalui room ini, sebelumnya dulu saya adalah seorang Pengusaha Butik yg Sukses, kini saya gulung tikar akibat di tipu teman sendiri, ditengah tagihan utang yg menumpuk, Suami pun meninggalkan saya, dan ditengah himpitan ekonomi seperti ini, saya coba buka internet untuk cari lowongan kerja, dan secara tdk sengaja sy liat situs pesugihan AKI SYEH MAULANA, awalnya saya ragu, tapi setelah saya lihat pembuktian video AKI ZYEH MAULANA Di Website/situnya Saya pun langsug hubungi beliau dan Semua petunjuk AKI saya ikuti dan hanya 3 hari, Alhamdulilah benar terbukti dan 2Miliar yang saya minta benar benar ada di tangan saya, semua utang saya lunas dan sisanya buat modal usaha, kata kata beliau yang selalu sy ingat setiap manusia bisa menjadi kaya, hanya saja terkadang mereka tidak tahu atau salah jalan. Banyak orang menganggap bahwa miskin dan kaya merupakan bagian dari takdir Tuhan. Takdir macam apa? Tuhan tidak akan memberikan takdir yang buruk terhadap kita, semua cobaan yang Tuhan berikan merupakan pembuktian seberapa kuat Anda bertahan di dalamnya. Tuhan tidak akan merubah nasib Anda jika Anda tidak berusaha untuk merubahnya. Dan satu hal yang perlu Anda ingat, “Jika Anda terlahir miskin itu bukan salah siapapun, namun jika Anda mati miskin itu merupakan salah Anda, saya juga tidak lupa mengucap syukur kepada ALLAH karna melalui Ritual Penarikan Dana Hibah/Pesugihan Putih AKI ZYEH MAULANA saya Bisa sukses. Jadi kawan2 yg dalam kesusahan jg pernah putus asah, kalau sudah waktunya tuhan pasti kasi jalan asal anda mau berusaha, AKI ZYEH MAULANA Banyak Dikenal Oleh Kalangan Pejabat, Pengusaha Dan Artis Ternama Karna Beliau adalah guru spiritual terkenal di indonesia,jika anda ingin seperti saya silahkan Lihat No Tlp Aki Di website/internet »»>INFO KLIK DISINI<«« Wassalam





    RITUAL DUNIA GHAIB

    RITUAL TEMBUS TOGEL/LOTREY

    BUAYER MUSTIKA

    ReplyDelete
  2. Assalamu alaikum wr wb,,senang sekali saya bisa menulis dan berbagi kepada teman2 melalui room ini, sebelumnya dulu saya adalah seorang Pengusaha Butik yg Sukses, kini saya gulung tikar akibat di tipu teman sendiri, ditengah tagihan utang yg menumpuk, Suami pun meninggalkan saya, dan ditengah himpitan ekonomi seperti ini, saya coba buka internet untuk cari lowongan kerja, dan secara tdk sengaja sy liat situs pesugihan AKI SYEH MAULANA, awalnya saya ragu, tapi setelah saya lihat pembuktian video AKI ZYEH MAULANA Di Website/situnya Saya pun langsug hubungi beliau dan Semua petunjuk AKI saya ikuti dan hanya 3 hari, Alhamdulilah benar terbukti dan 2Miliar yang saya minta benar benar ada di tangan saya, semua utang saya lunas dan sisanya buat modal usaha, kata kata beliau yang selalu sy ingat setiap manusia bisa menjadi kaya, hanya saja terkadang mereka tidak tahu atau salah jalan. Banyak orang menganggap bahwa miskin dan kaya merupakan bagian dari takdir Tuhan. Takdir macam apa? Tuhan tidak akan memberikan takdir yang buruk terhadap kita, semua cobaan yang Tuhan berikan merupakan pembuktian seberapa kuat Anda bertahan di dalamnya. Tuhan tidak akan merubah nasib Anda jika Anda tidak berusaha untuk merubahnya. Dan satu hal yang perlu Anda ingat, “Jika Anda terlahir miskin itu bukan salah siapapun, namun jika Anda mati miskin itu merupakan salah Anda, saya juga tidak lupa mengucap syukur kepada ALLAH karna melalui Ritual Penarikan Dana Hibah/Pesugihan Putih AKI ZYEH MAULANA saya Bisa sukses. Jadi kawan2 yg dalam kesusahan jg pernah putus asah, kalau sudah waktunya tuhan pasti kasi jalan asal anda mau berusaha, AKI ZYEH MAULANA Banyak Dikenal Oleh Kalangan Pejabat, Pengusaha Dan Artis Ternama Karna Beliau adalah guru spiritual terkenal di indonesia,jika anda ingin seperti saya silahkan Lihat No Tlp Aki Di website/internet »»>INFO KLIK DISINI<«« Wassalam





    RITUAL DUNIA GHAIB

    RITUAL TEMBUS TOGEL/LOTREY

    BUAYER MUSTIKA

    ReplyDelete

Powered by Blogger.