Lose Weight by One Simple Step

By Ben Lynch

The biggest thing I've noticed while in clinical rotation? People want to lose weight. Of course.

After asking a bit of their eating habits - there tends to be a common error in their eating habits.

They eat their biggest meal at night.

This is a major weight gainer. Why? What do you do at night? Sleep. Metabolism is slow and calories are not burnt. Where do the calories go? To storage. Storage is fat once glycogen stores are filled in the body.

Glycogen stores are replenished quickly if one is not exercising.

So, in order to help prevent fat from appearing on your sides, eat your biggest meal at lunch.

This way there is enough time in the day where your metabolism is clicking away. If you exercise, then the benefit is even larger.

What to do at dinner? Eat complex carbohydrates - fiber. Salads are excellent. The increased fiber in salads make you full so you won't want more. The trick with salads though is one tends to add a ton of salad dressing. Avoid this desire. Try to pick juicy red tomatoes, lemons, nice balsamic vinegar instead.

Avoid high protein, high fat, high simple carbohydrate dinners. Aim for high fiber dinners.

I eat my salads dry 90% of the time. Sounds crazy but they taste really good. Pick organic veggies if you can.

Point is simply: Do not eat late and avoid large meals after 1pm.

Benjamin Lynch has a BS degree in Cell and Molecular Biology from the University of Washington. Currently, he is obtaining his doctorate in Naturopathic Medicine at Bastyr University. Visit Ben's natural health product store, HealthE Goods where one can use our free health information service where one may ask specific health questions
Post Title : Lose Weight by One Simple Step

Lose Weight by One Simple Step,

1 comment:

  1. Assalamu alaikum wr wb,,senang sekali saya bisa menulis dan berbagi kepada teman2 melalui room ini, sebelumnya dulu saya adalah seorang Pengusaha Butik yg Sukses, kini saya gulung tikar akibat di tipu teman sendiri, ditengah tagihan utang yg menumpuk, Suami pun meninggalkan saya, dan ditengah himpitan ekonomi seperti ini, saya coba buka internet untuk cari lowongan kerja, dan secara tdk sengaja sy liat situs pesugihan AKI SYEH MAULANA, awalnya saya ragu, tapi setelah saya lihat pembuktian video AKI ZYEH MAULANA Di Website/situnya Saya pun langsug hubungi beliau dan Semua petunjuk AKI saya ikuti dan hanya 3 hari, Alhamdulilah benar terbukti dan 2Miliar yang saya minta benar benar ada di tangan saya, semua utang saya lunas dan sisanya buat modal usaha, kata kata beliau yang selalu sy ingat setiap manusia bisa menjadi kaya, hanya saja terkadang mereka tidak tahu atau salah jalan. Banyak orang menganggap bahwa miskin dan kaya merupakan bagian dari takdir Tuhan. Takdir macam apa? Tuhan tidak akan memberikan takdir yang buruk terhadap kita, semua cobaan yang Tuhan berikan merupakan pembuktian seberapa kuat Anda bertahan di dalamnya. Tuhan tidak akan merubah nasib Anda jika Anda tidak berusaha untuk merubahnya. Dan satu hal yang perlu Anda ingat, “Jika Anda terlahir miskin itu bukan salah siapapun, namun jika Anda mati miskin itu merupakan salah Anda, saya juga tidak lupa mengucap syukur kepada ALLAH karna melalui Ritual Penarikan Dana Hibah/Pesugihan Putih AKI ZYEH MAULANA saya Bisa sukses. Jadi kawan2 yg dalam kesusahan jg pernah putus asah, kalau sudah waktunya tuhan pasti kasi jalan asal anda mau berusaha, AKI ZYEH MAULANA Banyak Dikenal Oleh Kalangan Pejabat, Pengusaha Dan Artis Ternama Karna Beliau adalah guru spiritual terkenal di indonesia,jika anda ingin seperti saya silahkan Lihat No Tlp Aki Di website/internet »»>INFO KLIK DISINI<«« Wassalam





    RITUAL DUNIA GHAIB

    RITUAL TEMBUS TOGEL/LOTREY

    BUAYER MUSTIKA

    ReplyDelete

Powered by Blogger.